大雑記

習慣化するためには仕組み化と実行力が重要です。 自分は〇〇な人間だという自己イメージを持っている。 自己規定効果 自分に対するイメージが行動を決定しさらには運命まで決定する。 自己一貫性原理 自分が考...

先日、２０代前半から１５年以上吸い続けたタバコを辞めることに成功したので、どうやって禁煙できたか紹介します。 目次 １．【結論】禁煙のポイントはニコチン依存をなくすことと喫煙習慣をなくす ２．ニコチンは３日でな...